肌断食でニキビが悪化…大人ニキビだったら肌断食はダメ!

肌断食は肌に良い?悪い?

肌断食(別名:角質培養)は、主にお肌のお手入れを一切やめて肌の常在菌バランスを整えて、肌質を変えるという方法です。
スキンケアを行わないことでお肌がキレイに蘇るのであれば、コストも手間もかからずこんなに良い方法はありません。

しかし、肌断食にはコレと決まった明確な方法があるワケでは無く、週末だけお肌のお手入れを一切止める方法や、洗顔を水だけに変える方法などやり方は様々。
決まった方法が無いだけに、ネットなどの情報をたよりに見よう見まねでやってしまい、かえって肌トラブルを招く結果になることも…。

また、ニキビのできやすい肌質だと、顔の皮脂バランスが崩れてしまいニキビが悪化したり脂漏性皮膚炎を引き起こす原因にもなってしまいます。
乾燥肌の場合は、お肌の乾燥が悪化してお肌のバリア機能が低下し、ニキビやアレルギー性の皮膚炎を起こす可能性もあります。

メイクをした場合にはメイクをきちんと落とす必要があるので、「水だけ洗顔」「スキンケアをしない」というのはちょっと現実的ではありません。
肌断食をそれでも行いたいのであれば、メイクをしない週末限定にした方がいいかもしれません。

 

洗顔石けんでお肌の常在菌が死滅する?

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そもそも、なぜ肌断食が肌に良い(という説がある)のかというと、お肌にはお肌を健康に保ってくれる善玉菌がおり、この善玉菌がアクネ菌などトラブルの原因となる菌を食べてくれています。
人間の皮膚には無数の菌が繁殖しており、ニキビができるのも、ニキビが治るのも、お肌に生息する常在菌のおかげです。

しかし、殺菌成分の配合された洗顔石けんで顔を洗ったり、殺菌成分の配合された化粧水で顔をお手入れすると、顔にとって有益な菌まで殺してしまうことになります。
肌断食も角質培養も洗顔やスキンケアを行わないことで、お肌の善玉菌のチカラを高めて、お肌が本来持つ治癒力を引き出そうという方法。
というのが、おおよそ肌断食や角質培養の主なコンセプトだと思われます。

しかし、洗顔後、私たちのお肌が無菌状態であり続けられるはずはありません。
タオルで顔を拭けば、タオルに付着している菌が顔にも付着しますし、空気中には無数の菌が浮遊しています。
洗顔やスキンケアによって顔の常在菌が死んでも、すぐに菌は培養され増え続けます。
石鹸で顔の常在菌が死滅することは無く、常在菌の菌バランスが一旦リセットされると考えた方が良いと思います。

ニキビなどの肌トラブルが発生するのは、そもそもお肌の常在菌バランスが乱れているから。
それを放置して、水だけで洗顔したり、スキンケアを行わないと、かえってアクネ菌などニキビの原因菌を繁殖させることにもつながりかねません。

 

肌断食でお肌がキレイになったはウソ?

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「肌断食を行ったらお肌の調子が良くなった」
「水だけで洗顔するようにしたら驚くほどお肌がキレイに」
といった肌断食に関する喜びの声を聞いたことがありますが、本当なのでしょうか?

単純に「肌断食を行ったからお肌がキレイになった」とつなげるのはちょっと疑問です。
 使用していた化粧品がお肌に合っていなかった
 乾燥肌なのに洗浄力の高い洗顔石けんで顔を洗っていた
 使用する化粧品アイテムが多い
など、様々な理由が考えられます。

化粧品は使うアイテムが少なければ少ないほど、お肌への刺激も少なくて済みます。
いきなり肌断食を行うよりも、少しずつ使用する化粧品のアイテムを減らして様子をみましょう。

 

角質培養でニキビ跡が浅くなる?

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角質培養をすればお肌のターンオーバーが正常化し、毛穴の開きやニキビ跡の凸凹が改善するの?
はっきりと言い切れることは、角質培養でニキビ跡の凸凹は改善しない、ということです。

角質というのは人間の皮膚の一番外側、表皮の部分にあります。
皮膚の一番外側で、外部からの様々な刺激からお肌を守りつつ、お肌の潤いを閉じ込めるという大変大切な役割を果たしています。

一方、ニキビ跡の凸凹というのは皮膚のずっと奥の真皮まで傷ついてしまった状態。
ですので、角質をいくら培養しても、真皮の傷が改善することはありません。
古い角質を蓄積させることで、化粧品の浸透を悪くし、かえってニキビ跡などお肌のトラブルが目立ちやすくなってしまうことも…。

 

実体験から選んだイチオシのシンプルケアコスメ

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お肌にとっては毎日使用する化粧品やコスメだって刺激になります。

そういう刺激をなるべく排除して、お肌が本来持つ治癒力や美しさを引き出してあげたいですね。

HANAオーガニックのムーンナイトミルクはローズのチカラで睡眠中の肌再生力を高めてくれるオールインワン乳液。

100%天然のオーガニック化粧品です。

HANAオーガニックのムーンナイトミルクのコンセプトは与え過ぎないシンプルケア。

化粧品の力でお肌を変えるのではなく、お肌が本来持つ再生力や美しさを引き出すお手伝いをしてくれます。

そのため、過保護なスキンケアに慣れたお肌だと、最初はちょっと物足りないかも…。

ですが、使い続けるうちにダメージやトラブルに強い、化粧品に頼らなくても大丈夫なお肌へと導いてくれます。

天然のダマスクローズの贅沢な香りが、ケミカルな成分に疲れたお肌をじんわり癒してくれます。

価格 セット内容 お試し期間
1000円(税込) ムーンナイトミルク(乳液)、フローラルドロップ(化粧水) 約30日間

 

 

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