成長ホルモンサプリ|女性の美容に効果的と口コミで人気のサプリ実体験

ニキビ跡ケアだけじゃない、成長ホルモンのスゴイ美容効果

いつまでも消えないニキビ跡の色素沈着にやきもきした経験のある人も多いのではないでしょうか。

しつこいニキビ跡の原因は、お肌のターンオーバー周期の乱れによるものだと言われています。
20代前半では28日でターンオーバーが行われるのに対して、30代では40日。
40代になると55日もかかってしまうのだとか。

「20代の頃は、ニキビ跡なんて気付いたら消えていたのに、30代の今はいつまでも消えない」
と悩んでいる人もいるかもしれません。

美肌のカギを握るターンオーバーに深く関わっているのが「成長ホルモン」。
成長ホルモンは別名「若返りのホルモン」とも呼ばれており、細胞の生まれ変わりを促進する働きがあります。
べったりとお肌に残るニキビ跡の原因は、ヘモグロビンとメラニン色素。
ニキビによって炎症を起こした箇所に毛細血管が集中することで、血液の色素であるヘモグロビンが透けている状態になっています。

さらに、炎症を起こした皮膚を保護するためにメラニン色素が活性化することで、茶色いシミとなってお肌に残ってしまうのだとか。
通常、メラニン色素はお肌のターンオーバーに合わせて、古い角質と一緒に排出されてしまいます。
しかし、年齢を重ねてターンオーバー周期が長くなることで、そのままシミとなってお肌に留まり続けてしまうそう。

成長ホルモンの助けを借りて、ターンオーバー周期を正常化することで、ニキビ跡の色素沈着もスムーズに消すことができると言えそうです。

 

成長期を過ぎても大丈夫、成長ホルモンの分泌量をアップする方法

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成長ホルモンは名前の通り成長期に最も多く分泌されるホルモンです。

成長期の骨の伸長や筋肉の増強に深く関わっているのだそう。
また、成長ホルモンは成長期を過ぎてしまっても一生を通じて分泌され続けるのだとか。
しかし、その分泌量は30代~40代でピーク時の50%程度まで減少するんだそうです。
女性ホルモンの場合、一生のうちで分泌される量が決まっています。

一方、成長ホルモンは分泌量に限界は無く、年をとってからでも分泌量を増やすことは可能とのこと。
もちろん、骨の固まってしまった大人は成長ホルモンを増やしても、再び身長が伸びるといった変化はありません。
しかし、成長ホルモンには細胞の代謝を促進する働きがあり、高い美肌効果が期待できます。
「高級美容液を凌ぐ美肌効果が期待できる」となると、成長ホルモンを増やす努力をしない理由はありませんよね。

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成長ホルモンの分泌量が最も多くなるのが、深い眠りのレム睡眠のタイミングだと言われています。

「午後10時~午前2時はお肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
これは、成長ホルモンの分泌量が高まる時間帯を指しているのだそうです。

しかし、午後10時~午前2時という時間帯にはあまり意味が無く、深い睡眠であれば成長ホルモンは分泌されているとのこと。
「夜勤があるから午後10時に寝るなんて絶対ムリ」
という場合でも、ちゃんと睡眠時間を確保すれば成長ホルモンは分泌されるのでご安心を。
ただし、寝る直前までスマホやパソコンをチェックしているという場合は要注意。
スマホやパソコンから発せられるブルーライトには強い覚醒作用があり、睡眠の質を低下させてしまいます。

また、精神的なストレスは成長ホルモンを阻害しますが、空腹や筋トレといったストレスは成長ホルモンの分泌を促進するそうです。
成長ホルモンには体内の糖や脂質といったエネルギー源を血液に供給する働きもあるとのこと。
しかし、体内に脂質や糖質が充分に供給された状態では、成長ホルモンの出番はありません。
糖質や脂質の摂り過ぎも成長ホルモンの分泌を妨げる原因になってしまうそう。
ダイエットのためにも間食は避けて、空腹を感じてから食事を食べる習慣を身に付けるようにしたいですね。

 

まだまだある、成長ホルモンのスゴイ働き

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成長ホルモンが活躍するのは皮膚だけではありません。

「年齢と共に太りやすく痩せにくくなってきた……」
「見た目は太ってるワケじゃ無いのに、体脂肪率やコレステロール値が高くて……」
と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。

成長ホルモンには脂質や糖質の代謝を促進する働きもあります。
また、成長ホルモンは筋肉を増強、維持する作用もあるんです。
そのため、成長ホルモンが不足すると皮下脂肪が増え、筋肉量が減少してしまい肥満が進行するそう。
ダイエットのためだけでなく、健康のためにも成長ホルモンの分泌を促進するよう意識したいですね。

さらに、成長ホルモンは精神面においても大きな役割を果たしています。
成長ホルモンが減少すると集中力や記憶力が低下し、情緒不安定がちになってしまうのだとか。
また、成長ホルモンが減少すると筋肉や骨も衰えてしまうことから「疲れやすい」「やる気が起きない」など、うつに似た症状が表れるとのこと。
筋トレを行い成長ホルモンの分泌を促進することで、うつや認知症予防になるとも言われています。

日本は男女とも平均寿命の高い長寿大国ですが、実は「寝たきり期間」も世界一。
せっかく長生きしても寝たきりでは健康的な生活とは言い難いですよね。
成長ホルモンを上手に増やすことが、健康に長生きをする手助けになるかもしれません。

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ちなみに、成長ホルモンには皮膚のコラーゲン細胞を増殖させる働きもあります。

筋トレや睡眠時間を伸ばすだけでシワやたるみ対策になるなんて、お手軽な上にお財布にも優しい。
イギリスの寝具メーカーが、30人の女性を集めて8時間睡眠の後、6時間睡眠を5日間継続してお肌の変化を見るという実験を行ったそうです。
すると、たった5日間で参加者たちのシワの数が平均45%も増えていたのだとか。

成長ホルモンに限らず、睡眠がいかに美容に大きな影響を与えているかが分かります。
ニキビが出来てしまった時の懸念事項は、何と言っても跡に残ってしまうこと。
色素沈着はもちろん、クレーター状に凹んでしまっては簡単に治すことはできません。

しかし、コラーゲンの増殖をサポートする成長ホルモンを味方につければ、仮にニキビができてしまっても最小限のダメージで済ませることができそうですね。

 

成長ホルモンと併せて意識したい、ターンオーバーを促進する成分

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成長ホルモンの分泌を促進するのは、質の高い睡眠や運動だけではありません。

亜鉛にも成長ホルモンの分泌を促進する働きがあると言われています。
亜鉛は成長ホルモンだけでなく、性ホルモンの分泌を促進する働きもあることから、精力剤としてもおなじみの成分。
ホルモンバランスの乱れが原因の大人ニキビにも亜鉛は良いんですって。
また、亜鉛は細胞の生まれ変わりを促進し、ターンオーバーを正常化させる働きも有ります。
成長ホルモンの分泌を促進するだけでなく、ニキビの悩みにもピッタリな成分なんです。

亜鉛と同様に成長ホルモンの分泌を促進するとされているのが、アミノ酸の一種であるアルギニン。
アルギニンは脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進するとのこと。
さらにアルギニンには疲労回復作用もあると言われています。
筋トレなどと併せてアルギニンを摂取することで、さらに効率良く成長ホルモンの分泌量を増やすこともできそうです。

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直接、成長ホルモンの分泌を促す働きはありませんが、睡眠の質を高める成分を積極的に摂取するのも良いかもしれません。
テアニンやグリシン、セリン、トリプトファンの他、亜鉛にも睡眠の質を高める働きがあるとのこと。

ちなみに、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは亜鉛の吸収を阻害してしまうのだとか。
亜鉛をサプリなどで摂取する際には、間違ってもコーヒーや紅茶で飲まないように気を付けたいですね。

美肌作用をさらに高めるのであれば、コラーゲンの合成を促進するビタミンCや鉄分。
細胞の生まれ変わりを促進するビタミンAやプラセンタなどを積極的に摂取すると良さそうです。

 

実体験から選んだ成長ホルモンの働きをサポートするサプリ

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キッコーマン はりつや美人は1日の摂取目安量5粒に亜鉛を13mg、ビオチンを400μg配合した栄養機能食品です。
亜鉛とビオチンに加えて、コラーゲンペプチド、ビタミンB群、イノシトール、MSM(メチルスルフォニルメタン)が配合されています。
MSMは皮膚や爪、髪に存在する有機硫黄化合物で、コラーゲンやエラスチンを合成する作用が注目されています。
はりつや美人という商品名の通り、お肌の弾力やくすみの他、髪や爪の悩みにもピッタリなサプリです。
サプリ先進国であるアメリカの安全基準をクリアしており品質の高さ、安全性の面でも信頼のおけるサプリ。
開封のしやすさにこだわったボトルキャップなど、大手食品メーカーならではのきめ細かな配慮が感じられます。
通常購入価格は5,460円、定期お届けコースなら半額の2,730円で購入可能。

価格 内容量 1日目安
5,460円(税込)2,730円(税込)【送料無料】 150粒入り 1日5粒

 

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海乳EXは1日の摂取目安量2粒で、1日の摂取推奨量に匹敵する12mgの亜鉛を摂取することができます。
亜鉛の他、アミノ酸やビタミンB群など牡蠣に含まれる栄養成分がまるごと配合されたサプリです。
広島県江田島産の牡蠣を贅沢に100%使用しており、高品質と安全性も大きな魅力です。
美容はもちろん、疲れが溜まっていたり、食生活の乱れが気になる時など、家族全員で活用することができます。
初めての購入なら、定期購入の初回購入価格が半額の980円。
2回目以降も5%オフの1,949円と続けやすいリーズナブルなお値段も嬉しいですね。

価格 内容量 1日目安
2,052円(税込)980円(税込)【送料無料】 62粒入り 1日2粒

 

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海宝の力には1日の摂取目安量3粒に17mgの亜鉛が配合されています。
また、亜鉛の吸収率を高めるビタミンC、動物性たんぱく質を配合。
さらに美容や疲労改善にも高い働きが期待できるオルニチンが配合されています。
牡蠣は広島県産、オルニチンの原料となるしじみは宍道湖産大和しじみを使用した贅沢なサプリ。
美肌だけでなく、疲労感や食生活の乱れが気になる、お酒をよく飲む人にもピッタリです。
毎月お届けコースなら初回特別価格500円、しかも10日間の返金保証付きで購入可能。

価格 内容量 1日目安
4,980円(税込)500円(税込)【送料無料】 90粒入り 1日3粒

 

 

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